-¿Cuánto cambió tu vida el Yoga?
-El yoga entró en mi vida poco a poco con una práctica regular y constante aportándome equilibrio por dentro y por fuera mientras llevaba una vida de ejecutiva banquera. No era tan consciente de ello, pero el yoga era imprescindible en mi vida. Intensifiqué mi práctica hasta hacer un curso de profesores que me llevó a dar mis primeras clases de yoga a mis colegas de trabajo y fue el principio del gran cambio. Después de casi 10 años trabajando en una entidad financiera decidí dejar mi trabajo estable para dedicarme al yoga. Ahora tengo la suerte de dedicarme a lo que me apasiona, siguiendo una nueva vocación, la difusión del yoga.

-¿Cualquiera puede hacer Yoga?
-Cualquier persona con movilidad puede hacer yoga. Existen muchos estilos de yoga para todas las necesidades, edades y gustos. Si lo quieres dinámico y deportivo o más tranquilo y relajante o bien espiritual y energético. Además, existen yoga en sillas para personas mayores, yoga para atletas, para niños, para embarazadas, para personas que se recuperan de cáncer, etc. La ventaja es que es accesible a todos, no está limitado o reservado a un tipo de personas, y cualquiera lo puede practicar a su medida y a su ritmo.

-¿Podemos incorporar una rutina en cuatro semanas?
-Se dice que se crea un hábito en tres semanas. Por eso espero que siguiendo este plan de 4 semanas se puede integrar el yoga en el día a día. Es el objetivo de este libro práctico y didáctico, ayudar a cualquiera a integrar de manera fácil el yoga en su cotidiano sin tener que revolucionarlo, empezando con tan sólo 5 minutos de meditación al día.

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-¿Qué cambios vamos a empezar a sentir si seguimos este plan de «Mi diario de Yoga»?
-Esta disciplina es un camino espiritual con una base filosófica milenaria que ofrece conceptos de vida y técnicas que se pueden aplicar a la vida moderna. Nuestro estilo de vida es cada vez más acelerado, no dejamos nuestra mente descansar porque siempre estamos conectados digitalmente, haciendo varias cosas a la vez y nos cansamos al nivel físico, mental y emocional. El yoga aporta un remedio holístico para reajustar y encontrar este equilibrio de bienestar.

-¿Qué es lo que hace que una disciplina milenaria sea una de las actividades más populares hoy? ¿Qué le aporta a nuestra vida actual, enloquecida y a la vez sedentaria?
-El yoga nos permite desconectar el piloto automático que llevamos encendido en la rutina y nos aporta un espacio personal e íntimo donde desarrollamos auto conocimiento, paz interior, presencia, y nos lleva a reconectar con nuestro ser profundo. La parte física de las posturas tiene todas las ventajas de la gimnasia y más porque se mueve todo el cuerpo, articulaciones, la columna vertebral en todos los sentidos, tonifica los músculos, flexibiliza el conjunto del cuerpo de manera suave, reequilibra nuestra energía para contrarrestar los efectos de la mala postura corporal y la rigidez de la vida sedentaria.  Es una disciplina completa para cuerpo y mente.