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17 de agosto, 2018

9 apps para estar en forma

Para controlar las calorías que comés y las que quemás, para armarte rutinas de gimnasia, para ayudarte a lograr tus objetivos de peso y de salud, podés usar tu celular y estas aplicaciones.

 

8fit – Fitness y Nutrición: planes nutricionales personalizados y fáciles de seguir, con entrenamientos creados por expertos entrenadores. Ideal para quienes buscan un cambio en el estilo de vida. Bajala acá: https://8fit.com/es

Sweat with Kayla: Ideada por Kayla Itsines, la número uno de los antes & después de Instagram. Es un programa de entrenamiento y nutrición de 12 semanas. Hay que pagar membresía, mensual o anual.  Bajala acá: https://www.kaylaitsines.com/

Carrot Hunger: sirve para contar calorías, pero además lo nuevo de esta aplicación es que recompensa a los usuarios cuando comen sano y los castiga –con mensajes en las redes sociales- cuando rompen la dieta. Bajala acá: https://www.meetcarrot.com/hunger/

Lifesum: te ayuda a llevar la cuenta de lo que comés y del ejercicio que hacés. Además te asesora para tomar decisiones de alimentación y mejorar tus hábitos. Es perfecta si querés adelgazar, controlar tus hábitos alimenticios todos los días y registrar el ejercicio. Gratuita. Disponible para iOs y Android. Bajala acá: https://lifesum.com/

Myfitnesspal: una app para contar calorías y controlar tu dieta. Tiene una base de datos amplísima de alimentos y sus calorías. Fijas tus objetivos de peso y te ayuda a hacer el seguimiento para conseguirlos, incluida una alarma que te recuerda cuándo tomar agua. Gratuita. Disponible para iOs y Android. Bajala acá: https://www.myfitnesspal.com/es

Runtastic: esta app permite controlar el peso y calcula las calorías diarias que deberías consumir de acuerdo a tu nivel de actividad y es la elegida a la hora de correr, caminar y hacer fitness.  Podés registrar el recorrido, las calorías quemadas y el ritmo, entre otras cosas. Bajala acá: https://www.runtastic.com/es/

Sworkit: un entrenador personal que te ayuda a programar tu rutina fitness mediante vídeos de 5 a 60 minutos, con ejercicios cardiovasculares, estiramientos, musculación o yoga. Tú eliges la parte del cuerpo que quieres entrenar y la duración del training. Gratuita. Disponible para iOs y Android. Es en inglés. Bajala acá: https://sworkit.com/

Noom Coach: Esta aplicación propone cambiar de hábitos y conseguir objetivos a largo plazo, en lugar de contar únicamente las calorías ingeridas por día. Además, tiene un sistema de recompensas para mantenerte motivada. Bajala acá: https://www.noom.com/es/