La gimnasia facial es una de las técnicas más antiguas y económicas para estimular la circulación sanguínea y mantener los músculos del rostro en movimiento y buen estado.

1- Primero, relax.

Antes de comenzar, como cuando se va a realizar cualquier rutina de ejercicios, es importante precalentar y relajar la musculatura de la cara, el cuello y los hombros.  Sentate cómoda, acomodá la espalda y hacete un pequeño masaje en toda la cara golpeando con la yema de los dedos.

2- Arriba el mentón.

Apoyá un brazo encima de una mesa o un taburete ella en posición horizontal y el otro en posición vertical –perpendicular al otro-. Cerrá la mano en un puño y apoyala debajo del mentón haciendo fuerza con el mentón contra la mano. Sostené la presión durante 6 segundos y después relajá.

3- Pómulos de cine.

Llená las mejillas con aire, golpeá suavemente con las yemas de los dedos sobre ellas y exhalá  todo el aire suavemente.

4- Frente planchada.

Colocá los dedos de las manos sobre la frente de manera horizontal y de manera total que las yemas se unan en el centro. Hacé presión hacia arriba tensionando las cejas, los párpados y los músculos de la frente. Mantené la presión 10 segundos y soltá.

5- Adiós las bolsas.

Formá dos círculos con los dedos uniendo pulgares e índices y apoyalos, como si fueran anteojos, sobre el contorno de los ojos tensando la piel de arriba y de debajo de la zona, como si estuvieras abriéndote los ojos. Mantené esta tensión y parpadea de 10 a 20 veces. Para las patas de gallo, colocá los dedos en las sienes y empujá hacia atrás intentando que lleguen hasta la parte superior de las orejas. Abrí la boca y desplazá la mandíbula de delante hacia atrás. Mantené la tensión durante 6 segundos y luego relajá.

6- Labios y comisuras

Uní los labios hacia adentro hasta que no los veas, concentrándote en estirar el bozo y desde la misma posición intentá reírte. Con las yemas de los dedos en las comisuras estirá como si quisieras forzar la sonrisa. Mantené unos segundos y soltá.

Para terminar, relájate y haciendo movimientos circulares con la yema de los dedos. Masajeate también la nuca.